Siłownia, dieta a picie piwa

[marcin_l85]

Jako, że okres świąteczny i zbliżający się Nowy Rok to czas noworocznych postanowień ja wykupiłem sobie karnet na siłownię, specjalista przygotowuje mi dietę i rozpiskę. Na pytanie czy mogę przy suplementacji pozwolić sobie na piwko powiedział, że w rozsądnych ilościach nie przeszkadza. pytanko do Was. Jeśli są osoby chodzące na siłownię prosiłbym o Wasze opinie na temat współistnienia smacznego piwka i diety + suple. Konkretnie to dieta na masę, patrząc na moje bicepsy jak u komara pięty

[kristo]

Jesli robisz masę to wiekszych problemów nie bedzie, na piwko mozna sobie pozwolic. Mozna ograniczyc picie piwa tylko do dni bez treningu i bedzie ok

[pepek84]

Jeśli nie planujesz redukowania masy , to istotny problem jest taki że alkohol powoduje ,że o wiele dłużej trwa regeneracja. A to jest kluczowe moim zdaniem przy budowaniu masy mięśniowej. Więc tak jak pisał kolega wyżej , w dni treningowe zrezygnowałbym z alkoholu. Uważaj tylko z ilością kalorii , bo jak wiadomo piwo posiada ich sporo , a pisząc o "diecie na masę" nie chcesz chyba się zalać tłuszczem , a dwa piwa to już jakieś 500 kalorii czyli spora część zapotrzebowania. Ale nie dajmy się zwariować. Załóżmy że robisz 3 treningi ( ogólnorozwojowe ) tygodniowo , więc pozostaje Ci 4 dni kiedy spokojnie możesz piwo wypić . Ale głupotą będzie picie w dniu treningowym.

Edytowane 26 Grudnia 2013 przez pepek84

[marcin_l85]

Dzięki za odpowiedź.

[Anginsan]

Wypicie jednego lub dwóch piw dziennie (lekkich) nie powinno mieć wielkiego znaczenia, problemem jest brak hamulców z wieczorno-nocnym jedzeniem po piwie. Ja tak mam.